- ÇöÀç À§Ä¡
- home > °Ç°/ÀǾàÇ° > ¹Ì¿ëº¸Á¶½ÄÇ° > ¼îÄݶóºñºñ Äݶó°Õ ÇÁ¸®¹Ì¾ö 140Á¤ ÃÝÄݶóBB
|
|
|
|
|
7Á¾·ù + 2Á¾·ùÀÇ ¹Ì¿ë¼ººÐÀ¸·Î ź·ÂÀÖ´Â À±±â »ýÈ°À».
¡Ü7Á¾·ù + 2Á¾·ùÀÇ ¹Ì¿ë¼ººÐÀ» ±ÕÇüÀÖ°Ô ¹èÇÕ
7Á¾ÀÇ ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö°ú ÇÔ²², Äݶó°Õ, À¯»ê±ÕÀÇ 2Á¾À» ´õÇÑ 9¼ººÐÀ» ¹èÇÕ.
¡ÜÄݶó°Õ 1.7¹è, ºñŸ¹ÎC 2¹è·Î Áõ·®¡Ø
¡ÜöºÐ, À¯»ê±Õ ÇÔÀ¯
¡Ü¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇϱ⠽¬¿î ÅÂºí¸´ ŸÀÔ
7Á¾ÀÇ ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö°ú ÇÔ²², Äݶó°Õ, À¯»ê±ÕÀÇ 2Á¾À» ´õÇÑ 9¼ººÐÀ» ¹èÇÕ.
Äݶó°ÕÀ» 1.7¹è, ºñŸ¹Î C¸¦ 2¹è·Î Áõ·®
¡Ø, ¶ÇÇÑ ±âÁ¸ÀÇ ¹Ì¼ÒÄݶó°Õ¿¡´Â ¹èÇÕµÇÁö ¾Ê¾Ò´ø, À¯»ê±Õ°ú öºÐÀÇ 2Á¾ÀÇ ¼ººÐÀ» Ãß°¡·Î ¹èÇÕÇß½À´Ï´Ù.
¡Ø'¼îÄݶóÄݶó°Õ'¿¡ ´ëÇÑ 1ÀÏ ±âÁØ·®.
±âº» ¹Ì¿ë ¼ººÐ Äݶó°Õ, ºñŸ¹Î C, B6, B2, B1, ³ªÀ̾ƽÅ, ÆÇÅäÅÙ»ê°ú ´õºÒ¾î ÀǽÄÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ°í ½ÍÀº À¯»ê±Õ°ú ºÎÁ·Çϱ⠽¬¿î öºÐµµ ¹èÇÕ.
¼îÄݶóÄݶó°Õ ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¿µ¾ç º¸Á¶½ÄÇ°
9Á¾ÀÇ ¼ººÐÀ» ±ÕÇüÀÖ°Ô ¹èÇÕÇÑ º¸ÃæÁ¦°¡, »ýÈ°ÀÇ Åº·Â À±±â¸¦ ¸ö¼Ó¿¡¼ ÁöÅÊÇØ, ¸ÅÀÏÀÇ ±ú²ýÇÔ°ú °Ç°À» ÀÀ¿øÇÕ´Ï´Ù.
¿øÀç·á¡¤¼ººÐ ¡¼¼ººÐ¡½5¾Ë´ç
¿¡³ÊÁö¡¤¡¤¡¤6kcal
´Ü¹éÁú...1.1g
ÁöÁú¡¤¡¤¡¤0.04g
ź¼öȹ°...0.28g
½Ä¿° »ó´ç·®...0.036g
ºñŸ¹ÎC¡¤¡¤100mg
ºñŸ¹ÎB1...1.0mg
ºñŸ¹ÎB2...2.0mg
ºñŸ¹ÎB6...10.0mg
³ªÀ̾ƽÅ... 25mg
ÆÇÅäÅÙ»ê...10.0mg
ö...5.0mg
Äݶó°Õ ÆéŸÀ̵å... 1000mg
À¯»ê±Õ(Á¦Á¶½Ã ȯ»ê)¡¤¡¤500¾ï °³
¾Ë·¹¸£±â¹°Áú(28Ç°¸ñ Áß) Á©¶óƾ