- ÇöÀç À§Ä¡
- home > °Ç°/ÀǾàÇ° > ±¸°/Æíµµ/ÀÕ¸ö > ±¸³»¿° > »çÅä ±¸³»¿¬°í 8g ¡¼Á¦3·ùÀǾàÇ°¡½ »çÅäÁ¦¾à
|
|
|
|
»óÇ°¼Ò°³
¡Ü¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¾ÆÁÙ·»¼³Æù»ê³ªÆ®·ý, ±Û¸®½Ã¸£·¹Æ¾»ê°ú ¶Ù¾î³ »ì±Õ·ÂÀ» °¡Áø ¼¼Æ¿ÇǸ®µð´½ ¿°È¹° ¼öȹ°À» ÇÔÀ¯ÇÑ ±¸³»¿°, ¼³¿°¿ë ¿¬°íÀÔ´Ï´Ù.
¡ÜºÎÂø¼ºÀÌ ³ôÀº ±âÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ȯºÎ¿¡ ºÎÂøµÇ¾î ½Ä»ç½Ã ½º¸çµé°Å³ª Á¢ÃËÇÏ¿© ¾ÆÇ °ÍÀ» ¿ÏÈÇÕ´Ï´Ù.
¡Ü¾ÆÁñ·»¼úÆù»ê ³ªÆ®·ýÀº À¯·´ÀÌ ¿ø»êÁöÀÎ ½Ä¹° Ä«¹Ð·¹ ¼ººÐ "¾ÆÁñ·»"À» ¼ö¿ë¼ºÀ¸·Î ¸¸µç °ÍÀ¸·Î Á¡¸·¿¡ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ¿© ¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¼Õ»óµÈ Á¡¸·ÀÇ Ä¡À¯¸¦ ÃËÁøÇØÁÝ´Ï´Ù.
ÀǾàÇ° ÆǸſ¡ ´ëÇؼ
¡Ü»ç¿ë»ó ÁÖÀÇ»çÇ×
¡á¡áÇؼ´Â ¾È µÉ °Í¡á¡á
¡á¡á»ó´ãÇϴ°͡á¡á
1. ´ÙÀ½ »ç¶÷Àº »ç¿ë Àü¿¡ ÀÇ»ç, Ä¡°úÀÇ»ç, ¾à»ç ¶Ç´Â µî·Ï ÆǸÅÀÚ¿Í »ó´ãÇϽʽÿÀ.
(1)ÀÇ»ç ¶Ç´Â Ä¡°úÀÇ»çÀÇ Ä¡·á¸¦ ¹Þ°í ÀÖ´Â »ç¶÷
(2)¾à µîÀ¸·Î ¾Ë·¹¸£±â Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸Å² ÀûÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷
2. »ç¿ë ÈÄ ´ÙÀ½ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ °æ¿ì ºÎÀÛ¿ë °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Áï½Ã »ç¿ë
¿ëÀ» ÁßÁöÇÏ°í ÀÌ ¹®¼¸¦ °¡Áö°í ÀÇ»ç, ¾à»ç ¶Ç´Â µî·Ï ÆǸÅÀÚ¿Í »ó´ãÇϽʽÿÀ
[°ü°èºÎÀ§] [Áõ»ó]
ÇǺΠ: ¹ßÁø, ¹ßÀû, °¡·Á¿ò
3.5~6ÀÏ°£ »ç¿ëÇÏ¿©µµ Áõ»óÀÌ È£ÀüµÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡´Â »ç¿ëÀ» ÁßÁöÇÏ°í ÀÇ»ç, Ä¡°úÀÇ»ç, ¾à»ç ¶Ç´Â µî·ÏÆǸÅÀÚ¿Í »ó´ãÇϽʽÿÀ.
<È¿´É/È¿°ú>
±¸³»¿°, ¼³¿°
<¿ë¹ý/¿ë·®>
1ÀÏ 2~4ȸ ȯºÎ¸¦ û°áÇÏ°Ô ÇÑ ÈÄ º» ¾àÁ¦ÀÇ Àû´ç·®À» µµÆ÷ÇÕ´Ï´Ù.
<¿ë¹ý¡¤¿ë·® °ü·Ã ÁÖÀÇ>
(1)Á¤ÇØÁø ¿ë¹ý¡¤¿ë·®À» ¾ö¼öÇØ ÁֽʽÿÀ.
(2)¼Ò¾Æ¿¡°Ô »ç¿ëÇÏ°Ô ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â, º¸È£ÀÚÀÇ Áöµµ °¨µ¶ÇÏ¿¡ »ç¿ëÇÏ°Ô ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
(3)±¸°¿ëÀ¸·Î¸¸ »ç¿ëÇϼ¼¿ä.
<¼ººÐ ¹× ºÐ·®>
[¼ººÐ] ¾ÆÁÙ·»¼³Æù»ê³ªÆ®·ý
[ºÐ·®] 0.02%
[È¿°ú] Á¡¸·¿¡ Á÷Á¢ ÀÛ¿ëÇÏ¿© ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷°í ¼Õ»óµÈ Á¡¸·À» Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù.
[¼ººÐ] ±Û¸®½Ã¸£·¹Æ¾»ê
[ºÐ·®] 0.3%
[È¿°ú] ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷°í º×±â¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù.
[¼ººÐ] ¼¼Æ¿ÇǸ®µð´½¿°È¹°¼öȹ°
[ºÐ·®] 0.1%
[È¿°ú] ¶Ù¾î³ »ì±Õ ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
÷°¡¹°·Î¼ ºñŸ¹ÎE, ¿¡µðÆ®»êNa, ¸¶Å©·Î°ñ, Æú¸®¾ÆÅ©¸±»êNa,¸ÞŸ±Ô»ê ¾Ë·ç¹Î»ê Mg, °ÖÈ ÅºÈ¼ö¼Ò, Çâ·á¸¦ ÇÔÀ¯ÇÕ´Ï´Ù.
<º¸°ü ¹× Ãë±Þ ½ÃÀÇ ÁÖÀÇ>
(1)Á÷»ç±¤¼±ÀÌ ´êÁö ¾Ê´Â ½À±â°¡ ÀûÀº ¼´ÃÇÑ °÷¿¡ ¹ÐÀüÇÏ¿© º¸°üÇϼ¼¿ä.
(2)¼Ò¾ÆÀÇ ¼ÕÀÌ ´êÁö ¾Ê´Â °÷¿¡ º¸°üÇϼ¼¿ä.
(3)´Ù¸¥ ¿ë±â·Î ±³Ã¼ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
(¿À¿ëÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ°Å³ª Ç°ÁúÀÌ ´Þ¶óÁú ¿ì·Á°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.)
(4)»ç¿ë ±âÇÑÀÌ Áö³ Á¦Ç°Àº »ç¿ëÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
[±âŸ ±âÀç³»¿ë]
¡ÝÃßõ »ç¿ë¹ý
(1)ȯºÎÀÇ Å¸¾×À» ±ú²ýÇÑ °ÅÁî, Ƽ½´ µîÀ¸·Î °¡º±°Ô ´·¯ ´Û¾Æ³»¼¼¿ä.
(2)°ËÁö ³¡¿¡ ¿¬°í¸¦ ¶¼¾î ȯºÎ¿¡ »ì¦ Æì ¹Ù¸¨´Ï´Ù.
(3)ÀÔ¾ÈÀÇ Å¸¾×¿¡ ÀÇÇØ 4~5ºÐ Á¤µµ¸é Á©¸® »óÅ°¡ µÇ¾î ȯºÎ¸¦ º¸È£ÇÕ´Ï´Ù.
±¸³»¿°Àº¡¤¡¤¡¤
°¨±â³ª À§ÀåÀå¾Ö, ºóÇ÷, ºñŸ¹Î B±ºÀÇ °áÇÌÀ̳ª ¸¸¼ºÀûÀÎ ÇǷΰ¡ À¯ÀÎÀÌ µÇ°Å³ª ÀԾȼ¼±ÕÀ̳ª ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ °¨¿°µÇ±â ¶§¹®¿¡ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.
°¡±Û µîÀ¸·Î ÀÔ¾ÈÀ» û°áÈ÷ ÇÏ°í ±¸° ³» ¿¬°í¸¦ ¹ß¶ó ȯºÎ¸¦ º¸È£ÇÕ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î B2, B6¸¦ º¸±ÞÇÏ¸é »¡¸® ³´´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Ü¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¾ÆÁÙ·»¼³Æù»ê³ªÆ®·ý, ±Û¸®½Ã¸£·¹Æ¾»ê°ú ¶Ù¾î³ »ì±Õ·ÂÀ» °¡Áø ¼¼Æ¿ÇǸ®µð´½ ¿°È¹° ¼öȹ°À» ÇÔÀ¯ÇÑ ±¸³»¿°, ¼³¿°¿ë ¿¬°íÀÔ´Ï´Ù.
¡ÜºÎÂø¼ºÀÌ ³ôÀº ±âÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ȯºÎ¿¡ ºÎÂøµÇ¾î ½Ä»ç½Ã ½º¸çµé°Å³ª Á¢ÃËÇÏ¿© ¾ÆÇ °ÍÀ» ¿ÏÈÇÕ´Ï´Ù.
¡Ü¾ÆÁñ·»¼úÆù»ê ³ªÆ®·ýÀº À¯·´ÀÌ ¿ø»êÁöÀÎ ½Ä¹° Ä«¹Ð·¹ ¼ººÐ "¾ÆÁñ·»"À» ¼ö¿ë¼ºÀ¸·Î ¸¸µç °ÍÀ¸·Î Á¡¸·¿¡ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ¿© ¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¼Õ»óµÈ Á¡¸·ÀÇ Ä¡À¯¸¦ ÃËÁøÇØÁÝ´Ï´Ù.
ÀǾàÇ° ÆǸſ¡ ´ëÇؼ
¡Ü»ç¿ë»ó ÁÖÀÇ»çÇ×
¡á¡áÇؼ´Â ¾È µÉ °Í¡á¡á
¡á¡á»ó´ãÇϴ°͡á¡á
1. ´ÙÀ½ »ç¶÷Àº »ç¿ë Àü¿¡ ÀÇ»ç, Ä¡°úÀÇ»ç, ¾à»ç ¶Ç´Â µî·Ï ÆǸÅÀÚ¿Í »ó´ãÇϽʽÿÀ.
(1)ÀÇ»ç ¶Ç´Â Ä¡°úÀÇ»çÀÇ Ä¡·á¸¦ ¹Þ°í ÀÖ´Â »ç¶÷
(2)¾à µîÀ¸·Î ¾Ë·¹¸£±â Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸Å² ÀûÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷
2. »ç¿ë ÈÄ ´ÙÀ½ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ °æ¿ì ºÎÀÛ¿ë °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Áï½Ã »ç¿ë
¿ëÀ» ÁßÁöÇÏ°í ÀÌ ¹®¼¸¦ °¡Áö°í ÀÇ»ç, ¾à»ç ¶Ç´Â µî·Ï ÆǸÅÀÚ¿Í »ó´ãÇϽʽÿÀ
[°ü°èºÎÀ§] [Áõ»ó]
ÇǺΠ: ¹ßÁø, ¹ßÀû, °¡·Á¿ò
3.5~6ÀÏ°£ »ç¿ëÇÏ¿©µµ Áõ»óÀÌ È£ÀüµÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡´Â »ç¿ëÀ» ÁßÁöÇÏ°í ÀÇ»ç, Ä¡°úÀÇ»ç, ¾à»ç ¶Ç´Â µî·ÏÆǸÅÀÚ¿Í »ó´ãÇϽʽÿÀ.
<È¿´É/È¿°ú>
±¸³»¿°, ¼³¿°
<¿ë¹ý/¿ë·®>
1ÀÏ 2~4ȸ ȯºÎ¸¦ û°áÇÏ°Ô ÇÑ ÈÄ º» ¾àÁ¦ÀÇ Àû´ç·®À» µµÆ÷ÇÕ´Ï´Ù.
<¿ë¹ý¡¤¿ë·® °ü·Ã ÁÖÀÇ>
(1)Á¤ÇØÁø ¿ë¹ý¡¤¿ë·®À» ¾ö¼öÇØ ÁֽʽÿÀ.
(2)¼Ò¾Æ¿¡°Ô »ç¿ëÇÏ°Ô ÇÒ °æ¿ì¿¡´Â, º¸È£ÀÚÀÇ Áöµµ °¨µ¶ÇÏ¿¡ »ç¿ëÇÏ°Ô ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
(3)±¸°¿ëÀ¸·Î¸¸ »ç¿ëÇϼ¼¿ä.
<¼ººÐ ¹× ºÐ·®>
[¼ººÐ] ¾ÆÁÙ·»¼³Æù»ê³ªÆ®·ý
[ºÐ·®] 0.02%
[È¿°ú] Á¡¸·¿¡ Á÷Á¢ ÀÛ¿ëÇÏ¿© ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷°í ¼Õ»óµÈ Á¡¸·À» Ä¡·áÇÕ´Ï´Ù.
[¼ººÐ] ±Û¸®½Ã¸£·¹Æ¾»ê
[ºÐ·®] 0.3%
[È¿°ú] ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷°í º×±â¸¦ Á¦°ÅÇÕ´Ï´Ù.
[¼ººÐ] ¼¼Æ¿ÇǸ®µð´½¿°È¹°¼öȹ°
[ºÐ·®] 0.1%
[È¿°ú] ¶Ù¾î³ »ì±Õ ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
÷°¡¹°·Î¼ ºñŸ¹ÎE, ¿¡µðÆ®»êNa, ¸¶Å©·Î°ñ, Æú¸®¾ÆÅ©¸±»êNa,¸ÞŸ±Ô»ê ¾Ë·ç¹Î»ê Mg, °ÖÈ ÅºÈ¼ö¼Ò, Çâ·á¸¦ ÇÔÀ¯ÇÕ´Ï´Ù.
<º¸°ü ¹× Ãë±Þ ½ÃÀÇ ÁÖÀÇ>
(1)Á÷»ç±¤¼±ÀÌ ´êÁö ¾Ê´Â ½À±â°¡ ÀûÀº ¼´ÃÇÑ °÷¿¡ ¹ÐÀüÇÏ¿© º¸°üÇϼ¼¿ä.
(2)¼Ò¾ÆÀÇ ¼ÕÀÌ ´êÁö ¾Ê´Â °÷¿¡ º¸°üÇϼ¼¿ä.
(3)´Ù¸¥ ¿ë±â·Î ±³Ã¼ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
(¿À¿ëÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ°Å³ª Ç°ÁúÀÌ ´Þ¶óÁú ¿ì·Á°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.)
(4)»ç¿ë ±âÇÑÀÌ Áö³ Á¦Ç°Àº »ç¿ëÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
[±âŸ ±âÀç³»¿ë]
¡ÝÃßõ »ç¿ë¹ý
(1)ȯºÎÀÇ Å¸¾×À» ±ú²ýÇÑ °ÅÁî, Ƽ½´ µîÀ¸·Î °¡º±°Ô ´·¯ ´Û¾Æ³»¼¼¿ä.
(2)°ËÁö ³¡¿¡ ¿¬°í¸¦ ¶¼¾î ȯºÎ¿¡ »ì¦ Æì ¹Ù¸¨´Ï´Ù.
(3)ÀÔ¾ÈÀÇ Å¸¾×¿¡ ÀÇÇØ 4~5ºÐ Á¤µµ¸é Á©¸® »óÅ°¡ µÇ¾î ȯºÎ¸¦ º¸È£ÇÕ´Ï´Ù.
±¸³»¿°Àº¡¤¡¤¡¤
°¨±â³ª À§ÀåÀå¾Ö, ºóÇ÷, ºñŸ¹Î B±ºÀÇ °áÇÌÀ̳ª ¸¸¼ºÀûÀÎ ÇǷΰ¡ À¯ÀÎÀÌ µÇ°Å³ª ÀԾȼ¼±ÕÀ̳ª ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ °¨¿°µÇ±â ¶§¹®¿¡ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.
°¡±Û µîÀ¸·Î ÀÔ¾ÈÀ» û°áÈ÷ ÇÏ°í ±¸° ³» ¿¬°í¸¦ ¹ß¶ó ȯºÎ¸¦ º¸È£ÇÕ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î B2, B6¸¦ º¸±ÞÇÏ¸é »¡¸® ³´´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡