- ÇöÀç À§Ä¡
- home > °Ç°/ÀǾàÇ° > À¯»ê±Õ/¸é¿ª·Â°È > ½Ä»ç ¸®µë Ç÷´çÄ¡ Áß¼ºÁö¹æ »ó½ÂÁ¶Àý 3gX36Æ÷ Ã÷·çÇÏ
|
|
|
|
|
»ýÈ° ¸®µë ½Ä»ç ¸®µë ÆÄ¿ì´õ ŸÀÔ
³»¿ë·®
3g ¡¿ 36ºÀ
¡ß°Ç°ÇÑ ½Ä»ýÈ°À» À§ÇÑ ¼Æ÷Æ® ÆÄÀ̹ö
¡ß½ÄÈÄ Ç÷´çÄ¡³ª Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æ »ó½ÂÀÌ °ÆÁ¤µÇ´Â ºÐ
¡ßÆò¼Ò ¸¶½Ã´ø À½·á¡¤½Ä»ç¿¡ ¼¯±â¸¸ ÇÏ¸é ³¡.¾Æħ Á¡½É Àú³á ½Ä»ç¿Í ÇÔ²²
¡ß ¸À°ú ³¿»õ°¡ Àß ¹èÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ´Ù¾çÇÑ À½·á¿Í ±¹¹°¿¡ »ç¿ëÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡ß»¡¸® ³ì´Â Åõ¸í ŸÀÔ
¡ß¹«¹Ì ¡¤ ¹«Ãë.¸Àµµ ³¿»õµµ ¾ø´Ù
¡ßÈÞ´ë°¡ Æí¸®ÇÑ ½ºÆ½ Æ÷Àå(ÆÄ¿ì´õ ŸÀÔ)
¡ß'»ýÈ°ÁÖÀÇ'´Â, °í°´ÀÇ °Ç°ÇÑ ³¯µéÀ» ÀÀ¿øÇÏ´Â Ã÷·çÇÏ ±×·ìÀÇ ¿À¸®Áö³Î ºê·£µåÀÔ´Ï´Ù.
¡ß1 ÀÏ ¼·Ãë ±âÁØ·® 3 °³ 1 ½Ä 1 °³ ½Ä»ç¿Í ÇÔ²²
½Å°í Ç¥½Ã º»Ç°¿¡´Â À̼Ҹ¶¸£Å䵦½ºÆ®¸°(½ÄÀ̼¶À¯)ÀÌ Æ÷ÇԵ˴ϴÙ.
À̼Ҹ¶¸£Æ®µ¦½ºÆ®¸°(½ÄÀ̼¶À¯)Àº Ç÷´çÄ¡°¡ ¿À¸£±â ½¬¿î ºÐÀÇ ½ÄÈÄ Ç÷´çÄ¡³ª ½ÄÈÄ Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æÀÌ ³ôÀº ºÐÀÇ ½ÄÈÄ Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æ »ó½ÂÀ» ¿ÂÈÇÏ°Ô ÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ º¸°íµÇ°í ÀÖ¾î ½ÄÈÄ Ç÷´çÄ¡³ª Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æÀÌ ½Å°æ ¾²ÀÌ´Â ºÐ¿¡°Ô ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
±â´É¼º Ç¥½Ã ½ÄÇ° [½Å°í ¹øÈ£ E794]
º» Á¦Ç°Àº »ç¾÷ÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÇÏ¿¡ ƯÁ¤ º¸°ÇÀÇ ¸ñÀûÀ» ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃëÁö¸¦ Ç¥½ÃÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î¼ ¼ÒºñÀÚû Àå°ü¿¡°Ô ½Å°íµÈ °ÍÀÔ´Ï´Ù.´Ü, ƯÁ¤ º¸°Ç¿ë ½ÄÇ°°ú ´Þ¸® ¼ÒºñÀÚû Àå°üÀÇ °³º° ½É»ç¸¦ ¹ÞÀº °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
1ÀÏ ¼·Ãë ±âÁØ·® 1ÀÏ 3ºÀÁö(1ȸ 1ºÀÁö 3ȸ)
¼·Ãë¹æ¹ý 1ȸ ½Ä»ç¿Í ÇÔ²² 1º´(3g), 1ÀÏ 3ȸ¸¦ ±âÁØÀ¸·Î ½Ä»ç³ª À½·á¿¡ ¼¯¾î µå¼¼¿ä.
¿µ¾ç¼ººÐÇ¥½Ã 3º´(9g)´ç
¿¡³ÊÁö 19.7kcal, ´Ü¹éÁú 0g, ÁöÁú 0g, ź¼öȹ° 8.6g(´çÁú 1.2g, ½ÄÀ̼¶À¯ 7.4g), ½Ä¿° »ó´ç·® 0g
±â´É¼º °ü¿© ¼ººÐ : À̼Ҹ¶¸£Å䵦½ºÆ®¸° (½ÄÀ̼¶À¯) 6.39g
º»Á¦Ç°ÀÇ À̼Ҹ¶¸£Æ®µ¦½ºÆ®¸°(½ÄÀ̼¶À¯)Àº ¿Á¼ö¼ö°¡ ÁÖ¿ø·áÀÔ´Ï´Ù.
¿øÀç·á¸í À̼Ҹ¶¸£Æ®µ¦½ºÆ®¸°(½ÄÀ̼¶À¯) (±¹³»Á¦Á¶)
À¯Åë±âÇÑ µÞ¸é Å׵θ® ¹Û ÇÏ´Ü¿¡ ±âÀç
º¸°ü¹æ¹ý Á÷»ç±¤¼±, °í¿Â´Ù½ÀÇÑ °÷À» ÇÇÇؼ º¸°üÇϼ¼¿ä.
±¸ºÐ±â´É¼ºÇ¥½Ã½ÄÇ°/¼ö¿ë¼º½ÄÀ̼¶À¯°¡°ø½ÄÇ°/ÀϺ»Á¦
ÁÖÀÇ
¡Ü ´Ù·® ¼·ÃëÇÔÀ¸·Î½á ´õ¿í °Ç°ÀÌ ÁõÁøµÇ´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.ÇÏ·ç ¼·Ãë ±âÁØ·®À» ÁöÄÑÁÖ¼¼¿ä.°ú½Ä ȤÀº üÁú¡¤ÄÁµð¼Ç¿¡ µû¶ó ¹è°¡ ´À½¼ÇØÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¡Üº» Á¦Ç°Àº Áúº´ÀÇ Áø´Ü, Ä¡·á, ¿¹¹æÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÑ °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¡Üº» Á¦Ç°Àº Áúº´¿¡ °É¸° ÀÚ, ¹Ì¼º³âÀÚ, ÀÓ»êºÎ(ÀÓ½ÅÀ» °èȹÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÚ Æ÷ÇÔ) ¹× ¼öÀ¯ºÎ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î °³¹ßµÈ ½ÄÇ°ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¡ÜÁúº´¿¡ ÀÌȯµÇ¾î ÀÖ´Â °æ¿ì Àǻ翡°Ô, ÀǾàÇ°À» º¹¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â °æ¿ì ÀÇ»ç, ¾à»ç¿Í »ó´ãÇϽʽÿÀ.
¡Ü ÄÁµð¼Ç¿¡ ÀÌ»óÀÌ ´À²¸Á³À» ¶§´Â, ½Å¼ÓÇÏ°Ô ¼·Ã븦 ÁßÁöÇÏ°í, ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇϽʽÿÀ.
¡Ü ½Ä»ýÈ°Àº, ÁÖ½Ä, ÁÖä, ¹ÝÂùÀ» ±âº»À¸·Î, ½Ä»çÀÇ ±ÕÇüÀ».
¡ß º» Á¦Ç°¿¡ ±âÀçµÈ »ç¿ë¹ý ¹× »ç¿ë»óÀÇ ÁÖÀÇ»çÇ×À» Àß ÀÐÀ¸½Å ÈÄ »ç¿ëÇØ ÁֽʽÿÀ.
¡Üº» Á¦Ç°Àº Áúº´ÀÇ Áø´Ü, Ä¡·á, ¿¹¹æÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÑ °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¡Üº» Á¦Ç°Àº Áúº´¿¡ °É¸° ÀÚ, ¹Ì¼º³âÀÚ, ÀÓ»êºÎ(ÀÓ½ÅÀ» °èȹÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÚ Æ÷ÇÔ) ¹× ¼öÀ¯ºÎ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î °³¹ßµÈ ½ÄÇ°ÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
¡ÜÁúº´¿¡ ÀÌȯµÇ¾î ÀÖ´Â °æ¿ì Àǻ翡°Ô, ÀǾàÇ°À» º¹¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â °æ¿ì ÀÇ»ç, ¾à»ç¿Í »ó´ãÇϽʽÿÀ.
¡Ü ÄÁµð¼Ç¿¡ ÀÌ»óÀÌ ´À²¸Á³À» ¶§´Â, ½Å¼ÓÇÏ°Ô ¼·Ã븦 ÁßÁöÇÏ°í, ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇϽʽÿÀ.
¡Ü ½Ä»ýÈ°Àº, ÁÖ½Ä, ÁÖä, ¹ÝÂùÀ» ±âº»À¸·Î, ½Ä»çÀÇ ±ÕÇüÀ».
¡ß º» Á¦Ç°¿¡ ±âÀçµÈ »ç¿ë¹ý ¹× »ç¿ë»óÀÇ ÁÖÀÇ»çÇ×À» Àß ÀÐÀ¸½Å ÈÄ »ç¿ëÇØ ÁֽʽÿÀ.