½Å³×¿À ºñŸ¹ÎEX 'Äí´ÏÈ÷·Î'´Â ºñŸ¹Î B1 À¯µµÃ¼ÀΠǪ¸£¼³Æ¼¾Æ¹Î
¿°»ê¿°, ºñŸ¹ÎB6, ºñŸ¹ÎB12 µîÀÇ ºñŸ¹ÎB±º¿¡ ÆÇÅäÅÙ»êÄ®
Ä®½·, ºñŸ¹ÎE, °¨¸¶-¿À¸®ÀÚ³î ÇÔÀ¯ Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù.
ºñŸ¹Î B±ºÀº ÇÇ·Îȸº¹°ú ½Å°æ, ±ÙÀ°ÀÇ ±â´É¿¡ Áß¿äÇÑ ¼ººÐÀ̸ç, ¶ÇÇÑ ºñŸ
¹ÎB12´Â ¾ÈÁ¤ÇǷο¡ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î¿ä.¶ÇÇÑ ÆÇÅäÅÙ»êÄ®½·Àº ¿¡³ÊÁö
±âÀÇ »ý¼º ¹× Áö¹æÀÇ ÇÕ¼º, ºÐÇØ¿¡ Áß¿äÇÑ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¸ç ºñŸ¹ÎE´Â ¸»ÃÊÇ÷°üÀÇ Ç÷¾×¼øȯ
À» ÃËÁøÇϱâ À§ÇØ ºñŸ¹Î B±º°ú »óÈ£ÀÛ¿ëÇÏ¿© ¾î±ú°á¸², ¼Õ¹ßÀú¸²À» °³¼±ÇÕ´Ï´Ù.
À°Ã¼ ÇÇ·Î ½ÃÀÇ ºñŸ¹Î B1B6B12ÀÇ º¸±Þ¿¡, ¶ÇÇÑ ¾î±ú °á¸², ±ÙÀ°Åë, ³ª¾Æ°¡
´«ÀÇ ÇÇ·Î µîÀÇ Áõ»ó¿¡ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³À´Ï´Ù.
ÀǾàÇ°ÀÇ ÆǸſ¡ ´ëÇؼ
¡Ü»ç¿ë»óÀÇ ÁÖÀÇ
¡á¡áÇؼ´Â ¾ÈµÇ´Â ÀÏ ¡á¡á
¡á¡á»ó´ãÇÒ °Í¡á¡á
1. ´ÙÀ½ »ç¶÷Àº º¹¿ë Àü¿¡ ÀÇ»ç, ¾à»ç ¶Ç´Â µî·Ï ÆǸÅÀÚ¿Í »ó´ãÇϽʽÿÀ.
(1) ÀÇ»çÀÇ Ä¡·á¸¦ ¹Þ°í ÀÖ´Â »ç¶÷.
(2) ¾à¹° µî¿¡ ÀÇÇØ ¾Ë·¹¸£±â Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸Å² ÀûÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷.
2. º¹¿ë ÈÄ ´ÙÀ½ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ °æ¿ì ºÎÀÛ¿ëÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Áï½Ã º¹¿ëÀ»
ÁßÁöÇÏ°í, ÀÌ Ã·ºÎ¹®¼¸¦ °¡Áö°í ÀÇ»ç, ¾à»ç ¶Ç´Â µî·Ï ÆǸÅÀÚ¿Í »ó´ãÇØ ÁֽʽÿÀ.
»çÀÌ.
[°ü°è ºÎÀ§] [Áõ»ó]
ÇǺΠ: ¹ßÁø, ¹ßÀû, °¡·Á¿ò
¼Òȱâ : ¸Þ½º²¨¿ò¡¤±¸Åä, À§ºÎ ºÒÄè°¨, ±¸³»¿°
3. º¹¿ë ÈÄ ´ÙÀ½ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀÇ Áö¼Ó ¶Ç´Â Áõ°¡
°ÇÏ´Ù°í ÆÇ´ÜµÈ °æ¿ì¿¡´Â º¹¿ëÀ» ÁßÁöÇÏ°í ÀÌ Ã·ºÎ ¹®¼¸¦ °¡Áö°í ÀÇ»ç, ¾àÁ¦»ç ¶Ç´Â
´Â µî·Ï ÆǸÅÀÚ¿Í »ó´ãÇØ ÁֽʽÿÀ.
¿¬º¯, ¼³»ç, º¯ºñ
4. 1°³¿ù Á¤µµ º¹¿ëÇصµ Áõ»óÀÌ ³ª¾ÆÁöÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì º¹¿ëÀ» ÁßÁöÇÏ°í ÀÌ Ã·ºÎ¹®¼¸¦ ÁöÂü
ÀÇ»ç, ¾àÁ¦»ç ¶Ç´Â µî·Ï ÆǸÅÀÚ¿Í »ó´ãÇØ ÁֽʽÿÀ.
5. º¹¿ë ÈÄ »ý¸®°¡ ¿¹Á¤º¸´Ù ÀÏÂï ¿À°Å³ª °æÇ÷·®ÀÌ ¾à°£ ¸¹¾ÆÁú ¼ö ÀÖÀ¸¸ç
ÇÕ´Ï´Ù. ÃâÇ÷ÀÌ ¿À·¡ Áö¼ÓµÉ °æ¿ì ÀÌ Ã·ºÎ¹®¼¸¦ °¡Áö°í ÀÇ»ç, ¾à»ç ¶Ç´Â µî·ÏÆǸÅ
ÆǸÅÀÚ¿Í »ó´ãÇØ ÁֽʽÿÀ.
È¿´É È¿°ú
¡Û´ÙÀ½ Áõ»óµéÀÇ ¿ÏÈ : ½Å°æÅë, ±ÙÀ°Å롤°üÀýÅë(¿äÅë, ¾î±ú°á¸², ¿À½Ê°ß µî),
¼Õ¹ß Àú¸², ¾ÈÁ¤ÇÇ·Î '´Ü, ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»ó¿¡ ´ëÇØ 1°³¿ù Á¤µµ »ç¿ëÇصµ °³
ÁÁÀº Á¡ÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì´Â ÀÇ»ç ¶Ç´Â ¾à»ç¿Í »ó´ãÇØ ÁֽʽÿÀ.'
¡Û´ÙÀ½ °æ¿ìÀÇ ºñŸ¹Î B1B6B12ÀÇ º¸±Þ :
À°Ã¼ ÇÇ·Î ½Ã, Àӽš¤¼öÀ¯±â, º´Áß º´ÈÄÀÇ Ã¼·Â ÀúÇÏ ½Ã
¿ë¹ý ¡¤ ¿ë·®
´ÙÀ½ 1 ȸ·®À» ½ÄÈÄ Áï½Ã ¹° ¶Ç´Â µû¶æÇÑ ¹°·Î ¾ÃÁö ¸»°í º¹¿ëÇϽʽÿÀ.
[³ªÀÌ ·É] ¼ºÀÎ(15¼¼ ÀÌ»ó)
[1 ȸ ¾ç] 2~3Á¤
[1ÀÏ º¹¿ë Ƚ¼ö] 1ȸ
[³ªÀÌ ·É] 15¼¼ ¹Ì¸¸ÀÇ ¼Ò¾Æ
[1 ȸ ¾ç] º¹¿ëÇÏÁö ¸» °Í
[1ÀÏ º¹¿ë Ƚ¼ö] º¹¿ëÇÏÁö ¸» °Í
<¿ë¹ý ¹× ¿ë·® °ü·Ã ÁÖÀÇ>
(1) Á¤ÇØÁø ¿ë¹ý¡¤¿ë·®À» ¾ö¼öÇØ ÁֽʽÿÀ.
¼ººÐ ¡¤ ºÐ·®
1ÀÏ·®(3Á¤) Áß
Ǫ¸£¼³Æ¼¾Æ¹Î¿°»ê¿°(ºñŸ¹ÎB1À¯µµÃ¼) ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 109.16mg
(Ǫ¸£¼³Æ¼¾Æ¹Î¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 100mg)
ÇǸ®µ¶½Å¿°»ê¿°(ºñŸ¹ÎB6)¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 100mg
½Ã¾Æ³ëÄÚ¹Ù¶ó¹Î(ºñŸ¹ÎB12) ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 1500¥ìg
ºñŸ¹Î E¼÷½Å»ê¿¡½ºÅ׸£ Ä®½·¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 103.58mg
(dl-¥á-ÅäÄÚÆä·Ñ ¼÷½Å¿¡½ºÅ׸£·Î¼¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 100mg)
ÆÇÅäÅÙ»êÄ®½·¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 30mg
°¨¸¶-¿Ã¸®Àڳ¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤¡¤ 10mg
÷°¡¹°·Î À¯´ç¼öȹ°, ¼¿·ê·Î¿À½º, ¸ÞŸ±Ô»ê ¾Ë·ç¹Î»ê ¸¶±×³×½·,
Å©·Î½ºÆ÷ºñµ·, È÷ÇÁ·Î¸á·Î½º, ¹é´ç, Żũ, »êÈƼŸ´½, ¾Æ¶óºñ¾Æ°í¹«,
Æ÷ºñµ·, ¸®º¸Çöóºó, Ä«¸£³ª¿ì¹Ù·Î¿ì, ½ºÅ׾Ƹ°»ê ¸¶±×³×½·À» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
º¸°ü ¹× Ãë±Þ½Ã ÁÖÀÇ»çÇ×
(1) Á÷»ç±¤¼±ÀÌ ´êÁö ¾Ê´Â ½À±â°¡ ÀûÀº ¼´ÃÇÑ °÷¿¡ ¸¶°³¸¦ ÇÏ¿© º¸°üÇϽʽÿÀ.
(2) ¼Ò¾ÆÀÇ ¼ÕÀÌ ´êÁö ¾Ê´Â °÷¿¡ º¸°üÇϽʽÿÀ.
(3) ¿À¿ëÀ» ÇÇÇÏ°í Ç°ÁúÀ» À¯ÁöÇϱâ À§ÇØ ´Ù¸¥ ¿ë±â¿¡ ³ÖÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
(4) º´ ¼ÓÀÇ ÃæÀüÀç´Â ¼ö¼Û ÁßÀÎ Á¤Á¦ÀÇ ÆļÕÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ ³Ö¾îÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¡¼, ¶Ñ²±À» ¿¬ ÈÄ¿¡´Â ¹ö·Á ÁÖ¼¼¿ä.
(5) º´¶Ñ²±À» Á¦´ë·Î ´ÝÁö ¸øÇÑ °æ¿ì ½À±â µîÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î ¾àÀÌ º¯ÁúµÉ ¼ö ÀÖÀ½
ÀÖÀ¸´Ï º¹¿ëÇÒ ¶§¸¶´Ù ¶Ñ²±À» Àß ´Ý¾Æ ÁÖ¼¼¿ä.
(6) ¹Ú½º ¹× º´ÀÇ '°³ºÀ ¿¬¿ùÀÏ' ±âÀÔ¶õ¿¡ °³ºÀÇÑ ³¯Â¥¸¦ ±âÀÔÇÏ°í, º´À» ÀÌ
¹®¼¿Í ÇÔ²² »óÀÚ¿¡ ³ÖÀº ä·Î º¸°üÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
(7) ÀÏ´Ü °³ºÀÇÑ ÈÄ¿¡´Â Ç°Áú À¯Áö·Î ÀÎÇØ 6°³¿ù À̳»¿¡ º¹¿ëÇϽʽÿÀ.
¶Ç »ç¿ë ±âÇÑÀ» Áö³ Á¦Ç°Àº º¹¿ëÇÏÁö ¸»¾Æ ÁÖ¼¼¿ä.
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
|