- ÇöÀç À§Ä¡
- home > °Ç°/ÀǾàÇ° > ÇǺÎ/»óó/ÈäÅÍ/¹«Á» > µÎµå·¯±â/°¡·Á¿ò(º¹¿ë¾à) > »çÅäÁ¦¾à ½º¶óÁøA µÎµå·¯±â ½ÀÁø °¡·Á¿ò º¹¿ë¾à 24Á¤
|
|
|
|
|
µÎµå·¯±â¶õ?
ÇǺο¡ ºÓÀº À±°ûÀÇ ¹ßÁøÀÌ »ý°Ü¼ °¡·Á¿òÁõÀ» µ¿¹ÝÇÏ´Â »óŸ¦ ¸»Çϸç ÀÌ°ÍÀÌ ÀÏÁ¤ÇÑ ½Ã°£ ¾È¿¡ Ãâ¸ôÇÏ´Â °ÍÀ» µÎµå·¯±â¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
2~3¹Ð¸®ÀÇ ÀÛÀº ¹ßÁøºÎÅÍ ¼Õ¹Ù´Ú¸¸ÇÑ ÁöµµÇüűîÁö ´Ù¾çÇÑ Á¾·ù°¡ ÀÖÀ¸¸ç º¸Åë °¡·Á¿òÁõÀ» µ¿¹ÝÇÕ´Ï´Ù.
ÇǺΠ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÔÀ̳ª ¸ñ µîÀÇ Á¡¸·¿¡ ³ª¿À´Â °æ¿ìµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ µÎµå·¯±â´Â ¹ßÁøÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀº ÇǺΠǥ¸éÀ» ±ÜÀ¸¸é ±ÜÀº ºÎºÐ¿¡ Áö··À̸ð¾çÀÇ º×±â°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
µÎµå·¯±âÀÇ À¯ÇüÀ¸·Î´Â ±Þ¼ºÀÎ °Í°ú ¸¸¼ºÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ª´ ¼ö ÀÖ´Â À¯ÇüÀÔ´Ï´Ù.
±Þ¼º µÎµå·¯±â´Â ½ÄÇ°À̳ª ¾àÇ°, ±âŸ Ç׿ø¿¡ ÀÇÇÑ ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀ¿¡ ÀÇÇØ °ÇÑ ¹ßÁøÀ» µ¿¹ÝÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¸ç ¸çÄ¥¿¡¼ ÀÏÁÖÀÏ Á¤µµ¸é °¡¶ó¾É½À´Ï´Ù.
¸¸¼º µÎµå·¯±â´Â ³»Àå ÁúȯÀ̳ª Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º, ÇÑ·©°ú ¿Â¿, ÀΰøÀûÀÎ ÀÚ±Ø µî¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇϰųª ±Þ¼º µÎµå·¯±â¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾î·µç ¿¹¹æ¿¡ ´ëÇؼ´Â ¹ßº´ÀÇ ¿øÀÎÀ» °Ë»öÇÏ¿© ¸íÈ®È÷ ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
µÎµå·¯±â°¡ ÀϾ´Â ¸ÞÄ¿´ÏÁò
µÎµå·¯±âÀÇ ¿øÀÎÀº ¸öÀÇ ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀ¿¡ ÀÇÇÑ °æ¿ì¸¦ ºñ·ÔÇØ ÀΰøÀûÀÎ ÀÚ±Ø, ¿Â¿, Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º µî ´Ù¾çÇÑ ÆÐÅÏÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
±× Áß¿¡¼µµ ¾Ë·¹¸£±â¼º µÎµå·¯±â´Â ÀϹÝÀûÀ̸ç, ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â Ç׿ø(¾Ë·¹¸£°Õ)ÀÇ ¹üÀ§µµ Æø³Ð°Ô, Ç×»ý¹°Áú µîÀÇ ¾àÁ¦, »ý¼±À̳ª °è¶õÀ» ºñ·ÔÇÑ ½ÄÇ°, ²É°¡·ç³ª Áý ¸ÕÁö µî, ´Ù¾çÇÑ ¹°ÁúÀÌ ±× ´ë»óÀÌ µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ÀÌ·¯ÇÑ Ç׿øÀÇ ÀÚ±ØÀ» ¸ö¿¡ ¹ÞÀ¸¸é ü³»ÀÇ ºñ¸¸ ¼¼Æ÷¿¡¼ È÷½ºÅ¸¹Î µîÀÇ ÈÇй°ÁúÀÌ ¹æÃâµË´Ï´Ù.
ÀÌ È÷½ºÅ¸¹ÎÀº ¾î¶² Á¾·ùÀÇ ½ÄÇ°À̳ª ¾àÁ¦, ¶Ç´Â ±Ü´Â µîÀÇ ¹°¸®Àû Àڱؿ¡ ÀÇÇؼµµ »ý±â¸ç, ±× ÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇÑ Áõ»óÀ¸·Î ÇǺο¡ µÎµå·¯±â ¹ßÁøÀÌ ÀϾ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ÀÏ»ó»ýÈ°ÀÇ Æ÷ÀÎÆ®
½Ä»ç ¸Þ´º üũ
°¡·Á¿òÁõÀ» À¯¹ßÇϱ⠽¬¿î È÷½ºÅ¸¹Î, Äݸ° µîÀÇ ÈÇй°ÁúÀ» Æ÷ÇÔÇϰųª À¯¸®½ÃÅ°´Â ½ÄÇ°À¸·Î °íµî¾î, Àü°»ÀÌ, °¡´Ù·©ÀÌ µî ²®ÁúÀÌ Çª¸¥ »ý¼±°ú Á¶°³·ù, °Ô, »õ¿ì, µÅÁö °í±â, °è¶õ, ÃÊÄݸ´ µîÀÌ ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.µÎµå·¯±â¿¡ °É¸®±â ½¬¿î »ç¶÷Àº ½Ä»ç ¸Þ´º¸¦ üũÇØ º¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
¸ñ¿åÀº ºÎµå·´°Ô
¸ñ¿åÀº ¿øÄ¢ÀûÀ¸·Î ¹®Á¦°¡ ¾øÀ¸³ª ¶ß°Å¿î ¹°À̳ª ¼ö°ÇÀ¸·Î Áö³ªÄ¡°Ô ¹®Áö¸£´Â µî ÇǺθ¦ ÀÚ±ØÇϸé Ç÷°üÀÌ È®ÀåµÇ¾î ¹ßÁøÀÌ ½±°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.µÎµå·¯±â Áõ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ¶ß°Å¿î ¸ñ¿åÀº »ï°¡ÇÏ°í »þ¿ö¸¦ Àß Çϸé ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÄÁµð¼Ç Á¶Àý
À§ÀåÀÇ ±â´ÉÀÌ ¼è¾àÇØÁö°Å³ª À§Àå Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°¸é µÎµå·¯±â°¡ ³ª±â ½¬¿öÁö´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.ÆøÀ½ Æø½Ä°ú °£½ÄÀ» ÀÚÁ¦ÇÏ°í ¿µ¾çÀÇ ±ÕÇü°ú ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ýÈ°¿¡ À¯ÀÇÇϼ¼¿ä.¶ÇÇÑ ¸¶Âù°¡Áö·Î ¼ö¸éµµ ÃæºÐÈ÷ ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.ƯÈ÷ Àú³á¿¡ µÎµå·¯±â°¡ ³ª¸é ¼ö¸é ºÎÁ·¿¡ ÁÖÀÇÇÒ °Í.
µÎµå·¯±â Äɾî
¿øÀÎÀ» ¸íÈ®È÷ ÆľÇ
µÎµå·¯±â´Â ´Ù¾çÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î ¹ß»ýÇϱ⠶§¹®¿¡ ¸ÕÀú ¹«¾ùÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÇ¾î ÀÖ´ÂÁö¸¦ ¸íÈ®È÷ ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
¿øÀÎÀÌ ¹ß°ßµÇ¸é ±×°ÍÀ» Á¦°ÅÇϰųª ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÔÀ¸·Î½á ´ëó°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
µÎµå·¯±âÀÇ ¿øÀÎÀÌ ¸íÈ®ÇÏÁö ¾ÊÀº »ç¶÷Àº º´¿ø¿¡¼ ¿øÀÎ °Ë»ö °Ë»ç¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ÁÁÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¿øÀÎÀÌ µÇ´Â °ÍÀ» ÇÇÇÏ´Ù!
¿øÀÎÀÌ ¸íÈ®ÇØÁö¸é ±× ¹°ÁúÀ» °¡±ÞÀû ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿øÄ¢ÀÔ´Ï´Ù.´Ù¸¸ ½Ä»ç µîÀÇ °æ¿ì Áö³ªÄ¡°Ô ½Å°æÁúÀûÀ¸·Î ¹ÝÀÀÇÏ´Â °Íµµ »ý°¢ÇØ º¼ ¹®Á¦.¸ðµç °ÍÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô Á¦ÇÑÇÏ´Â °ÍÀº Èûµé±âµµ Çϱ⠶§¹®¿¡ °¡·Á¿òÁõÀ̳ª µÎµå·¯±âÀÇ Á¤µµ¸¦ º¸¸é¼ »óȲ¿¡ ¸Â°Ô ¹«¸®°¡ °¡Áö ¾Êµµ·Ï À¯ÀÇÇϽʽÿÀ.
¾àÀ» º¹¿ë
µÎµå·¯±â´Â ±ÜÀ½À¸·Î½á Áõ»óÀÌ È®»êµÇ±â ¶§¹®¿¡ °¡´ÉÇÑ ÇÑ ±ÜÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í, ³»º¹¾àÀ̳ª ¿Ü¿ë¾àÀ» Àß »ç¿ëÇսôÙ.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î µÎµå·¯±â ¹ßÁøÀ̳ª °¡·Á¿òÁõÀ» ¾ïÁ¦Çϱâ À§Çؼ´Â Ç×È÷½ºÅ¸¹ÎÁ¦¸¦ ¹èÇÕÇÑ ³»º¹¾àÀÌ »ç¿ëµË´Ï´Ù.¶ÇÇÑ °¡·Á¿òÀÌ ½ÉÇÑ ºÎºÐ¿¡´Â Ç×È÷½ºÅ¸¹ÎÁ¦ µîÀ» ¹èÇÕÇÑ ¿Ü¿ëÁ¦¸¦ µµÆ÷Çϸé Áõ»óÀÌ ÆíÇØÁý´Ï´Ù.
»çÅäÁ¦¾à ½º¶óÁø µÎµå·¯±â ½ÀÁø °¡·Á¿ò º¹¿ë¾à 42Á¤Àº
Ç×È÷½ºÅ¸¹Î È¿´ÉÀÌ Àִ Ŭ·Î¸£Æä´Ï¶ó¹Î ¸»·¹»ê¿°°ú Ç÷°ü¼öÃàÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Â dl-¸ÞÆ¿¿¡Æäµå¸°¿°»ê¿°¿¡ µÎµå·¯±â¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ÀÎÁøÈ£ÅÁ °ÇÁ¶ÃßÃâ¹°ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Ç׾˷¹¸£±â¾àÀÔ´Ï´Ù.
µÎµå·¯±â, ½ÀÁø, °¡·Á¿ò¿¡ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³À´Ï´Ù.
È¿´É ・ È¿°ú
µÎµå·¯±â, ½ÀÁø, °¡·Á¿ò, ¹ßÁø
¿ë¹ý ・ ¿ë·®
´ÙÀ½ ¾çÀ» ¹° ¶Ç´Â µû¶æÇÑ ¹°·Î º¹¿ëÇÏ¿© ÁֽʽÿÀ.
¸¸ 15¼¼ÀÌ»ó.....1ȸ 1Á¤ / 1ÀÏ 3ȸ
15¼¼¹Ì¸¸.....º¹¿ëÇÏÁö ¸»°Í
<¿ë¹ý ¿ë·®¿¡ °üÇÑ ÁÖÀÇ»çÇ×>
(1)¿ë¹ý ¿ë·®À» ÁؼöÇÏ¿© º¹¿ëÇÏ¿© ÁֽʽÿÀ.
(2)¼Ò¾Æ¿¡°Ô º¹¿ë½Ãų°æ¿ì¿¡´Â º¸È£ÀÚÀÇ Áöµµ°¨µ¶ÇÏ¿¡ º¹¿ë½ÃÄÑÁÖ¼¼¿ä.
¼ººÐ ・ ÇÔ·®
1ÀÏ ¾ç (3Á¤) Áß
Ŭ·Î¸£Æä´Ï¶ó¹Î ¸»·¹»ê¿°.....12mg
Ç×È÷½ºÅ¸ºóÀÛ¿ë¿¡ ÀÇÇØ µÎµå·¯±â, ½ÀÁøµîÀÇ ¾Ë·¹¸£±â¼º Áúȯ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
dl-¸ÞÆ¿¿¡Æäµå¸°¿°»ê¿°.....36mg
±³°¨½Å°æ¿¡ ¿òÁ÷¿© ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» ¼öÃàÇÔÀ¸·Î µÎµå·¯±â, ½ÀÁø¿¡ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³À´Ï´Ù.
ÀÎÁøÈ£ÅÁ °ÇÁ¶¿¢±â½º(¿ø»ý¾à1600mg¿¡»ó´ç)...160mg
3°¡Áö»ý¾à(ÀÎÁøÈ£, »êÄ¡ÀÚ, ´ëȲ)ÀÌ µÎµå·¯±â¿¡ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³À´Ï´Ù.
÷°¡¹°·Î À¯´ç, È÷µå·Ï½ÃÇÁ·ÎÇʼ¿·ê·Î¿À½º, ½ºÅ׾Ƹ°»ê Mg,È÷ÇÁ·Î¸á·Î½º,Æú¸®¿Á½Ã¿¡Æ¿·»Æú¸®¿Á½ÃÇÁ·ÎÇÊ·»±Û¸®ÄÝ,Æú¸®ºñ´Ò¾ËÄÚ¿Ã(ºÎºÐ °Ëȹ°), Àλê¼ö¼Ò Ca, Żũ,µð¸ÞÆ¿Æú¸®½Ç·Ï»ê, ÀÌ»êȱԼÒ, »êÈƼŸ´½, ¹é´ç, Æ÷ºñµ·, Àû»ö 3È£,Ȳ»ö 5È£, Ä«¸£³ª¿ì¹Ù·Î¿ì¸¦ ÇÔÀ¯
º¸°ü ¹× Ãë±Þ»óÀÇ ÁÖÀÇ
(1)Á÷»ç ±¤¼±ÀÌ ¾ø°í ¼´ÃÇÑ °÷¿¡ º¸°üÇϼ¼¿ä.
(2)¼Ò¾ÆÀÇ ¼ÕÀÌ ´êÁö ¾Ê´Â °÷¿¡ º¸°üÇϽʽÿÀ.
(3)´Ù¸¥ ¿ë±â·Î ¹Ù²ÙÁö ¸¶¼¼¿ä.(¿À¿ëÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ°Å³ª Ç°ÁúÀÌ º¯Áú µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.)
(4)»ç¿ë ±âÇÑ(°Ñ »óÀÚ¿¡ ±âÀç)ÀÌ Áö³ Á¦Ç°Àº »ç¿ëÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä. ¶ÇÇÑ »ç¿ë ±âÇÑ ³» °³ºÀÈÄ¿¡´Â µÇµµ·ÏÀÌ¸é »¡¸® »ç¿ëÇϼ¼¿ä.
»ç¿ë»óÀÇ ÁÖÀÇ
¡ÜÁÖÀÇ»çÇ×
(´ÙÀ½ »çÇ×À» ÁöÅ°Áö ¾ÊÀ¸¸é ÇöÀçÀÇ Áõ»óÀÌ ¾Çȵǰųª ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀϾ°Ô µË´Ï´Ù.)
1. ´ÙÀ½°ú °°Àº ºÐÀº º¹¿ëÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
º»Á¦Ç° ȤÀº º»Á¦Ç°ÀÇ ¼ººÐ¿¡ ÀÇÇÑ ¾Ë·¹¸£±â Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸Å² ÀûÀÌ ÀÖÀ¸½Å ºÐ
2.º»Á¦¸¦ º¹¿ëÇÏ½Ç µ¿¾È¿¡´Â ´ÙÀ½°ú °°Àº ÀǾàÇ°À» »ç¿ëÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
´Ù¸¥ ¾Ë·¹¸£±â ¾à, Ç× È÷½ºÅ¸¹ÎÁ¦¸¦ ÇÔÀ¯ÇÑ ³»º¹¾à µî(°¨±â¾à, ÁøÇÙ °Å´ãÁ¦, ºñ¿°¿ë ³»º¹¾à, ¸Ö¹Ì¾à)
3.º¹¿ëÈÄ Â÷³ª ±â°è·ùÀÇ ¿îÀü Á¶ÀÛÀ» ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.(Á¹À½À¸·Î À§Çè ÇÒ °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.)
4.º¹¿ëÈÄ¿¡´Â À½ÁÖÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
5.Àå±â º¹¿ëÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
¡Ü »ó´ãÇϱâ
1. ´ÙÀ½ »ç¶÷Àº »ç¿ë Àü¿¡ ÀÇ»ç, ¾à»ç¿¡°Ô »ó´ãÇϼ¼¿ä.
(1)ÀÇ»çÀÇ Ä¡·á¸¦ ¹Þ°í ÀÖ´Â »ç¶÷
(2)ÀÓ»êºÎ ¶Ç´Â ÀӽŠÇßÀ» °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸½Å ºÐ
(3)¼öÀ¯ÁßÀ̽ŠºÐ
(4)°í·ÉÀÚ
(5)¾à¿¡ ÀÇÇØ ¾Ë·¹¸£±â Áõ»óÀÌ ÀÖÀ¸½ÅºÐ
(6)´ÙÀ½Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â ºÐ:¹è´¢°ï¶õ
(7)´ÙÀ½ Áø´ÜÀ» ¹ÞÀ¸½Å ºÐ:³ì³»Àå
2. º¹¿ë ÈÄ ´ÙÀ½ÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì´Â ºÎÀÛ¿ëÀÇ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Áï½Ã »ç¿ëÀ» Áß´ÜÇÏ°í ÀÇ»ç, ¾à»ç¿¡°Ô »ó´ãÇϼ¼¿ä.
[°ü°è ºÎÀ§] [»óÅÂ]
ÇǺΠ: ¹ßÁø¡¤¹ßÀû, °¡·Á¿ò
¼Òȱâ:±¸Åä, ½Ä¿ëºÎÁø, º¹Åë
Á¤½Å ½Å°æ°è:µÎÅë, ¾îÁö·¯¿òÁõ
ºñ´¢±â:¹è´¢°ï¶õ
µå¹°°Ô ´ÙÀ½°ú °°Àº Áõ»óÀÌ À§µ¶ÇÏ°Ô ³ªÅ¸³¯ °æ¿ì°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·² °æ¿ì¿¡´Â Áï½Ã ÀÇ»çÀÇ ÁøÂûÀ» ¹Þ¾Æ ÁֽʽÿÀ.
¾Æ³¯Çʶô ¼îÅ©...º¹¿ëÈÄ Áï½Ã ÇǺÎÀÇ °¡·Á¿ò, ½ÀÁø, ½® ¸ñ¼Ò¸®, Àçä±â, ¸ñÀÇ °¡·Á¿ò, ¼û ¸·Èû, µ¿±â, ÀÇ½Ä È¥Å¹.
°£±â´É Àå¾Ö...¹ß¿, °¡·Á¿ò, ¹ßÁø, Ȳ´Þ, °¥»ö´¢, ³ª¸¥ÇÔ, ½Ä¿åºÎÁø
Ç÷¼ÒÆÇ °¨¼Ò... Ç÷¾× Áß ¼ººÐÀÎ Ç÷¼ÒÆÇÀÌ °¨¼ÒÇÔÀ¸·Î¼ ÄÚÇÇ, ÀÕ¸öÃâÇ÷, ¸Û µîÀÇ ³»ºÎ ÃâÇ÷ÀÌ ÀϾ °æ¿ì
3. º¹¿ëÈÄ ´ÙÀ½°ú °°Àº Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°Å³ª ½ÉÇØÁú °æ¿ì¿¡´Â ÀÇ»çÀÇ ÁøÂûÀ» ¹Þ¾Æ ÁֽʽÿÀ.
¸ñ ¸¶¸§, Á¹À½
4.5~6ÀÏ °£ »ç¿ëÇصµ Áõ»óÀÌ ³ª¾ÆÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é »ç¿ëÀ» ÁßÁöÇÏ°í ÀÇ»ç, ¾à»ç¿¡°Ô »ó´ãÇϼ¼¿ä.