- ÇöÀç À§Ä¡
- home > °Ç°/ÀǾàÇ° > ´ÙÀ̾îÆ®º¸Á¶½ÄÇ° > ISDG DietÈ¿¼Ò ÇÁ¸®¹Ì¾ö 120Á¤ 232°¡Áö¼ÒÀçÀÇ È¿¼Ò¿Í ´©·è, ÄÝ·¹¿ì½º Æ÷½ºÄݸ® ÷°¡µÈ ´ÙÀ̾îÆ® ÀÌ»óÀûÀÎ ¸ö¸Å ¼Çø®
|
|
|
|
|
È¿¼Ò °Ç° º¸Á¶ ½ÄÇ°Àº
1. º¯ºñüÁúÀÎ ºÐµé
È¿¼ÒÁ¦Ç°¿¡´Â ¼ÒÈÈ¿¼Ò°¡ Ç¥ÇԵǾî Àֱ⠶§¹®¿¡ À½½ÄÀÇ ¼Òȸ¦ µµ¿ÍÁÖ¾î º¯ºñ³ª ¾Æ·§¹èºñ¸¸ µîÀ» °³¼±ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ º¯ºñ°¡ °³¼±µÇ¸é ÇǺΠÄÁµð¼Çµµ ÁÁ¾ÆÁ³´Ù°í ´À³¢½Ã´Â ºÐµéµµ Àֱ⠶§¹®¿¡ °á°úÀûÀ¸·Î ¹Ì¿ëÈ¿°úµµ ±â´ëµÈ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. »ý ¾ß䳪 ¹ßÈ¿½ÄÇ°À» ÁÁ¾ÆÇÏÁö ¾ÊÀ¸½Ã´Â ºÐµé
È¿¼Ò´Â À½½ÄÀ¸·ÎºÎÅÍ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº °¡´ÉÇÏÁö¸¸, 48µµ ÀÌ»óÀÌ µÇ¸é »ì ¼ö°¡ ¾ø´Ù°í Çϱ⠶§¹®¿¡ ¾ß䳪 °úÀϷκÎÅÍ È¿°úÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ·Á¸é ¿Ã³¸®ÇÏÁö ¾ÊÀº »óÅ·Π¸Ô¾î¾ß¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.
±× ¿Ü¿¡µµ Ä¡Á ¿ä±¸¸£Æ® µîÀÇ ¹ßÈ¿½ÄÇ°¿¡µµ Æ÷ÇԵǾî Àִµ¥, ÀÌ·¯ÇÑ ½ÄÇ°À» ÀÚÁÖ µå½ÃÁö ¾Ê´Â ºÐµé¿¡°Ô ÀÖ¾î¼ È¿¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀº ´ë´ÜÈ÷ ¾î·Á¿î ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
3. ¸ö°Ç°ÀÌ ½Å°æ¾²À̱⠽ÃÀÛÇϽŠºÐµé
È¿¼Ò´Â ´ÙÀ̾îÆ®³ª ¹Ì¿ëÈ¿°ú ¿Ü¿¡µµ ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÇôÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
È¿¼Ò Á¦Ç°À» ¸Ô±â ½ÃÀÛÇÏ¸é¼ ¡¸°¨±â¿¡ Àß °É¸®Áö ¾Ê°Ô µÇ¾ú´Ù¡¹¶ó´Â ÀÇ°ßÀ» ¸¹ÀÌ µéÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÄÁµð¼ÇÀÌ ÀÚÁÖ ¾ÈÁÁ¾ÆÁö½Ã´Â ºÐµé¿¡°Ô ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù.
Á¦Ç° Ư¡
¡Ü232Á¾·ùÀÇ ¿øÀç·á¸¦ »ç¿ëÇÑ ½Ä¹°È¿¼Ò
¡Ü´©·è°ú ÄÝ·¹¿ì½º Æ÷½ºÄݸ® ÷°¡
¿ë¹ý ¿ë·®
¼ºÀÎ(¸¸ 15¼¼ÀÌ»ó)
ÇÏ·ç¿¡ 4¾Ë ¾Æħ Àú³áÀ¸·Î 2¾Ë¾¿ ½ÄÀü¿¡!
°øº¹½Ã¿¡ µå½Ã¸é ´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù.
¿îµ¿Àü, È°µ¿·®ÀÌ ¸¹´Ù°í ¿¹»ó µÉ °æ¿ì, ½Ä»ç·®ÀÌ ¸¹ÀÌ ¿¹»ó µÉ °æ¿ì ½ÄÀü¿¡ µå½Ã¸é ´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù.
¼ººÐ
º¹ÇÕ ½Ä¹° ¹ßÈ¿ ºÐ¸»[ ³ ¼Òȼº µ¦½ºÆ®¸°, ´ç·ù(Èæ¼³ÅÁ, ¿Ã¸®°í´ç),
*°úÀÏ·ù(Æ÷µµ, º¹¼þ¾Æ, »ç°ú, ±Ö, µþ±â, °¨, À¯ÀÚ, Å°À§, ±Ý±Ö, ·¹¸ó, ºí·çº£¸®, À¸¸§ µ¢±¼, ¼Ò±Í ³ª¹«, ¹è, ¸ÅÈ, ÀÌ¿ä Ä, ¹«È°ú, ¸Ó·ç, Ä«¸°, »êµþ±â, ±¸¹Ì, ºí·¢ º£¸®, °Ü¿ï µþ±â ÇÁ·é ³×´ú¶õµå µþ±â, ¼è±Í³ª¹°Ä¡°í, ¼ö¹Ú, ÀÚµÎ, ÆÄÀξÖÇÃ, ¹Ù³ª³ª, ÇÁ¸°½º ¸á·Ð, °íºñ µþ±â, °íºñ ±¸¹Ì, ½º´ÙÄ¡, Ä«º¸½º, ¿À·»Áö, ¾Æº¸°¡µµ, ¾Æ¼¼·Î¶ó, ¾ç³ª½Ã, ÄÄ ÄÄ, ¾Æ»çÀÌ, Ä¡ÀÚ ³ª¹« ¿¸Å, ¶óÀÓ),
*¾ßä
-»ê³ª¹°·ù(½Ã¼Ò, ¹«, ÀÌ´ÀÅä¿ìÅ°, Å丶Åä, ¿ÀÀÌ, ¾ç¹èÃß, °¡Áö, ÄÚ¸¶ ÂüÄ¡, »ø·¯¸®, ½Ã±ÝÄ¡, û°æä, ÇǸÁ, °í¾ß, ºñŸ¹ÎÀ̳ª È£¹Ú, ´ç±Ù, ¿ì¾û, ºê·ÎÄݸ®, ÆĽ½¸®, ¾Æ½ºÆĶó°Å½º, ¹Ì³ª¸®, Æĵåµæ ³ª¹°, ¾çÇÏ, ÄÉÀÏ, º¸¸® ¿ÍÄ«¹Ù, ¸á·ÎÅ°¾Æ, ¿¬±Ù, ½ÉȲ, »ý°, ¿¹´ö ³ª¹«, ¼ø¹«, ¾çÆÄ, °íÃß ³ÃÀÌ, Äᳪ¹°, °¨ÀÚ, °í±¸¸¶, Åä¶õ, ¸¶´Ã, ¹èÃß, ¾¦°«, »óÃß, ¸ÓÀ§, ¹ÌÁ, »óÃß, ¾ç»óÃß, º¸¶ó »ö ¾ç¹èÃß, »óÃß, ÆÄ, Á¸ ÆÄ, ²É ¾ç¹èÃß, ½Ä¿ë ±¹È, Á×¼ø, ÁîÀÌÅ°, ¿ìµµ, Èò»ö ¿ì¸® µ¿¾Æ, °íÃß, È£¹Ú, ¿ÀÄí¶ó, ¾Æ½ÃŸ¹Ù, Ä¡Ä¿¸®, Ä«»ç¹Ù, ÀÚ»ö ¹«¿ì, ¾ßÄÜ, Åä¿ì¹¦¿ì, Ä«ÀÌ¿Í·¹´Ù ÀÌÄÜ, ÆÄÇÁ¸®Ä«, ºÓÀº ¾çÆÄ, ÄÚ°í¹Ì, ¸ÓÀ§, ´ë±¸ÀÇ ½Ï, °í»ç¸®, ¶ô±³, À¯Ã¤ ²É, Èò»ö ¾Æ½ºÆĶó°Å½º, »çÄí¶óÀÇ ²É, ÆäÄÚ ·Î½º, °ÜÀÚ ÀÙ, ¾ËÆÈÆÄ, ºñÃ÷, º¸¶ó »ö °¨ÀÚ,·¡µð½Ã, ¿ÏµÎ Äá),
-µéÇ®·ù(Áú°æÀÌ, ¾ó·è Á¶¸´´ë, ¼è¶ß±â, ºñÆÄ ÀÙ, ¾¦, °¨ÃÊ, »ï¹éÃÊ, °³´Ù·¡ ³ª¹«, ·ÎÁ¸®, µ·±î½º ¾Æ¹Ù, Ä®ÄÉÀð, º¸¶ó ÀÌ Æäµ¥, »þ Æä¿ìµ¥ÄÚ¿ì·Î, ÆÄŸµ¥¿ì¾ÆÄ«, ÆÄ ÇǾÆ, ·¹¸ó ±×·¡½º, ¸¶Å×, ½ºÅ׺ñ¾Æ, °¡¶ó³ª, ¸ñȾ¾, Æäµµ¶ó¿ì¸ÞÄ«, ĹÃ÷ Äí·Î, °èÇÇ ¾Æ¸¶Ã ÁÙ, Å©·Ò, °¡ÁêÃ÷, ȸÇâÇ®, ¹«À̶óÇÁ¾Æ¸¶ ÀÙ, ÇÇÄ«¿ÀÇÁ·¹Åä, ¸Þ±¸½º¸® ³ª¹«, µÎÃæ, »Í ³ª¹« ÀÙ, Äí¹Î, ·Î·¯, ¹ÙÁú, ´Þ¸ÂÀÌ ²É, °¨ÀÙ, ÀºÇà ³ª¹« ÀÙ, °ú¹Ù ÀÙ, À罺¹Î, ³ë¼Û ³ª¹«, ¾ÆÀÌºê ¶óÀÌÆ®, »ê¼öÀ¯, À°µÎ±¸, ¹ÎÆ®)
*Äá, °ß°ú(Äá, ¾Æ¸óµå, ij½´³Ó, Èò±ú, ÆÏ, û´ëÄá, ¿ÏµÎ Äá, ¹«¶ó»çÅ° °³¶Äá, °ËÁ¤ ±ú, °ËÀº °³¶Äá, ÀÌÁýÆ® Äá, ·»ÁîÄá, ºê¶óÁú ¶¥Äá, Èò»ö °³¶Äá, ¹é Çϳª Äá, º¸¶ó Çϳª Äá, ºÓÀº °³¶Äá, ÀºÇà, Ä¿ÇÇ)
*°î·ù(Çö¹Ì, ½ºÀ§Æ® ÄÜ, ¹Ì´ÀÄ«, º¸¸®, ºñµÑ±â º¸¸®, ±âÀå, ÇÇ, Á¶, ±Í¸®, È£¹Ð, ¾Æ¸¶¶õ ¼½º, »¡°£ ½Ò, °ËÁ¤ ½Ò Ä«ÀÌ ¾Æ, ¼ö¼ö, ¶± Á¼½Ò, ¶± ±âÀå, º¸¶ó »ö º¸¸®, ¹é¹Ì, »çÅÁ¼ö¼ö),
*¹ö¼¸·ù(¹ö¼¸, ¿µÁö, Ç¥°í ¹ö¼¸, ¸ñÀÌ ¹ö¼¸, ÆØÀÌ ¹ö¼¸, ½Ä¿ë ¹ö¼¸, ¾Æ°¡¸®Äí½º, ¿¡¸° ±âÈò»ö ½Ä¿ë ¹ö¼¸, ¸Ó½¬·ë),
*ÇØÁ¶·ù(´Ù½Ã¸¶, ¹Ì¿ª, È÷¹Ù¸¶Å¸, »Ñ¸® ´Ù½Ã¸¶, Åê, û³ë¸®, Å«½Ç ¸», °¥ÆÄ·¡, ºÓÀº »ç, ¾ÆÄ«¸ñ), Äá ·¹½Ãƾ],
*µ¥Å°½ºÆ®¸°,L-Ä«¸£´Ïƾ»ê¿°, ÄÝ·¹¿ì½º Æ÷½ºÄݸ®, Àâ°î´©·è(º¸¸®,»çÅÁ¼ö¼ö, ÀÚÈæ¹Ì, ½Ò µî), »§È¿¸ð/D-¼ÖºñÅç, ¼¿·ê·Î½º, ¼î´çÁö¹æ»ê¿¡½ºÅÚ, ¹Ì¸³ÀÌ»êȱԼÒ, ¼¼¶ô
º¹¿ë½Ã ÁÖÀÇ »çÇ×
1.°³ºÀÈÄ¿¡´Â º¹¿ëÈÄ ºÀÅõ¸¦ Àß ´Ý°í, À¯È¿±â°£°ú °ü°è¾øÀÌ »¡¸® º¹¿ëÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
2.º¹¿ëÁß, Åë¿ø, ¶Ç´Â ÀÓ½Å, ¼öÀ¯ÁßÀÏ °æ¿ì ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇÏ°í º¹¿ëÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
3.¿øÀç·á¸¦ È®ÀÎÇÏ¿© ½ÄÇ°¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖÀ¸½Å ºÐÀº º¹¿ëÀ» »ï°¡ÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
4.¸ö »óÅ¿¡ ¸ÂÁö ¾Ê´Ù°í ´À³¢½Ç °æ¿ì¿¡´Â º¹¿ëÀ» ÁßÁöÇÏ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
5.¼Ò¾Æ´Â º¹¿ëÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
º¸°ü½Ã ÁÖÀÇ »çÇ×
Á÷»ç±¤¼±, °í¿Â´Ù½ÀÇÑ °÷À» ÇÇÇØ º¸°üÇØ ÁֽʽÿÀ.