ÀÌ»óÀÌ ´À²¸Áö¸é Áï½Ã »ç¿ëÀ» ÁßÁöÇÏ°í ÀÇ»ç ¶Ç´Â ¾à»ç¿Í »ó´ãÇϽʽÿÀ.ÀǾàÇ° ÆǸſ¡ ´ëÇؼ¡Ü»ç¿ë»ó ÁÖÀÇ»çÇסá¡áÇؼ´Â ¾È µÉ °Í¡á¡á(ÁöÅ°Áö ¾ÊÀ¸¸é ÇöÀç Áõ»óÀÌ ¾Çȵǰųª ºÎÀۿ롤»ç°í°¡ ¹ß»ýÇϱ⠽¬¿öÁý´Ï´Ù.)1. ´ÙÀ½ »ç¶÷Àº º¹¿ëÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.(1)º» ¾àÁ¦ ¶Ç´Â º» ¾àÁ¦ÀÇ ¼ººÐ¿¡ ÀÇÇØ ¾Ë·¹¸£±â Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸Å² ÀûÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷(2)º» ¾àÁ¦ ¶Ç´Â ´Ù¸¥ °¨±â¾à, ÇØ¿ÁøÅëÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ¿© õ½ÄÀ» ÀÏÀ¸Å² ÀûÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷2. º» ¾àÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â µ¿¾È ´ÙÀ½ÀÇ ¾î´À ÀǾàÇ°µµ »ç¿ëÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.±âŸ °¨±â¾à, ÇØ¿ÁøÅë¾à, ÁøÁ¤¾à, ÁøÇØ°Å´ãÁ¦, Ç×È÷½ºÅ¸¹ÎÁ¦¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ´Â ³»º¹¾à µî(ºñ¿°¿ë ³»º¹¾à, ¸Ö¹Ì¾à, ¾Ë·¹¸£±â¿ë ¾à µî), À§Àå ÁøÅë Áø°æ¾à,Æ®¶ó³Ø»ç¹Î»êÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ´Â ³»º¹¾à3. º¹¿ë ÈÄ, Â÷·® ¶Ç´Â ±â°è·ùÀÇ ¿îÀüÁ¶ÀÛÀ» ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.(Á¹¸²À̳ª ´«ÀÇ Ä§Ä§, ºñÁ¤»óÀûÀÎ ´«ºÎ½É µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù)4. º¹¿ë ÀüÈÄ¿¡´Â À½ÁÖÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.5. Àå±â ¿¬¿ëÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.¡á¡á»ó´ãÇϴ°͡á¡á1. ´ÙÀ½ »ç¶÷Àº º¹¿ë Àü¿¡ ÀÇ»ç, ¾à»ç ¶Ç´Â µî·Ï ÆǸÅÀÚ¿Í »ó´ãÇØ ÁֽʽÿÀ.(1)ÀÇ»ç ¶Ç´Â Ä¡°úÀÇ»çÀÇ Ä¡·á¸¦ ¹Þ°í ÀÖ´Â »ç¶÷(2)ÀÓ»êºÎ ¶Ç´Â ÀÓ½ÅÇÑ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÌ´Â »ç¶÷(3)¼öÀ¯ ÁßÀÎ »ç¶÷(4)°í·ÉÀÚ(5)¾à µîÀ¸·Î ¾Ë·¹¸£±â Áõ»óÀ» ÀÏÀ¸Å² ÀûÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷(6)´ÙÀ½ Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷°í¿, ¹è´¢ °ï¶õ(7)´ÙÀ½ Áø´ÜÀ» ¹ÞÀº »ç¶÷°©»ó¼±±â´ÉÀå¾Ö, ´ç´¢º´, ½ÉÀ庴, °íÇ÷¾Ð, °£À庴, ½ÅÀ庴,À§¡¤½ÊÀÌÁöÀå±Ë¾ç, ³ì³»Àå, Ç÷ÀüÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷(³úÇ÷Àü, ½É±Ù°æ»ö,Ç÷Àü¼º Á¤¸Æ¿° µî), Ç÷ÀüÁõÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¿ì·Á°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷2. º¹¿ë ÈÄ ´ÙÀ½ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ °æ¿ì ºÎÀÛ¿ë °¡´É¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î Áï½Ã º¹¿ëÀ» ÁßÁöÇÏ°í ÀÌ ¹®¼¸¦ °¡Áö°í ÀÇ»ç, ¾à»ç ¶Ç´Â µî·Ï ÆǸÅÀÚ¿Í »ó´ãÇϽʽÿÀ.°ü°èºÎÀ§...Áõ»óÇǺΡ¤¡¤¡¤¹ßÀû¡¤°¡·Á¿òÁõ¼Òȱ⠸޽º²¨¿ò ±¸Åä ½Ä¿åºÎÁøÁ¤½Å½Å°æ°è...Çö±âÁõ,ÈïºÐ,°æ·Ã,µÎÅëÈ£Èí±â...¼ûÀÌ Â÷°í, ´ä´äÇÔºñ´¢±â¡¤¡¤¡¤¹è´¢ °ï¶õ±× ¿Ü... °úµµÇÑ Ã¼¿Â ÀúÇÏ, ¾ó±¼ÀÇ È²ö°Å¸², ÀÌ»óÇÑ ´«ºÎ½Éµå¹°°Ô ¾Æ·¡¿Í °°Àº ½É°¢ÇÑ Áõ»óÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.±× °æ¿ì´Â Áï½Ã ÀÇ»çÀÇ Áø·á¸¦ ¹Þ¾Æ ÁֽʽÿÀ.Áõ»óÀÇ ¸íĪ... Áõ»ó¼îÅ©(¾Æ³ªÇʶô½Ã½º)¡¤¡¤¡¤º¹¿ëÈÄ Áï½Ã, ÇǺÎÀÇ °¡·Á¿òÁõ, µÎµå·¯±â,¸ñÀÇ °¡·Á¿ò, Àçä±â, ¸ñÀÇ °¡·Á¿ò, ´ä´äÇÔ, µÎ±Ù°Å¸², ÀǽÄÀÇ È¥Å¹ µîÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.ÇǺÎÁ¡¸·¾ÈÁõÈıº(½ºÆ¼ºì½º Á¸½¼ÁõÈıº),Áßµ¶¼º Ç¥ÇDZ«»çÀ¶ÇØÁõ, ±Þ¼º¹ü¹ß¼º ¹ßÁø¼º ³óÆ÷Áõ¡¦ °í¿, ´« ÃæÇ÷, ´«°ö,ÀÔ¼ú Çæ±â, ÀÎÈÄÅë, ÇǺΠ±¤¹üÀ§ ¹ßÁø¡¤¹ßÀû, ºÓ¾îÁø ÇǺΠÀ§¿¡ ÀÛÀº ¿ïÅüºÒÅü(¼Ò³óÆ÷)ÀÌ ³ª¿À°Å³ª, ¿Â¸öÀÌ ³ª¸¥Çϰųª, ½Ä¿åÀÌ ¾ø´Â µîÀÌ Áö¼ÓµÇ°Å³ª ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¾ÇȵǴÙ.¾àÁ¦¼º °ú¹ÎÁõ ÁõÈıº¡¤¡¤¡¤ÇǺΰ¡ ³ÐÀº ¹üÀ§¿¡¼ ºÓ¾îÁö´Â, Àü½Å¼º ¹ßÁø, ¹ß¿, ¸öÀÌ ³ª¸¥ÇÑ, ¸²ÇÁÀý(¸ñ, °Üµå¶ûÀÌ, »çŸ±¸´Ï µî)ÀÇ º×±â µîÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.°£±â´ÉÀå¾Ö... ¹ß¿, °¡·Á¿òÁõ, ¹ßÁø, Ȳ´Þ(ÇÇºÎ¿Í ÈòÀÚÀ§°¡ ³ë¶þ°Ô µÊ), °¥»ö´¢,Àü½ÅÀÇ ³ª¸¥ÇÔ, ½Ä¿å ºÎÁø µîÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.½ÅÀåÀå¾Ö¡¤¡¤¡¤¹ß¿, ¹ßÁø, ¼Òº¯·® °¨¼Ò, Àü½ÅºÎÁ¾, Àü½ÅÀÇ ³ª¸¥ÇÔ, °üÀýÅë(¸¶µð¸¶µð°¡¾ÆÇÁ´Ù),¼³»çµîÀ̳ªÅ¸³´Ù.°£Áú¼º Æó·Å... °è´ÜÀ» ¿À¸£°Å³ª Á¶±Ý ¹«¸®¸¦ ÇÏ¸é ¼ûÀÌ Â÷°Å³ª ¼ûÀÌ Â÷°Å³ª ´ä´äÇÔ, ±âħ, ¹ß¿ µîÀÌ ³ªÅ¸³ª À̵éÀÌ °©Àڱ⠳ªÅ¸³ª°Å³ª Áö¼ÓµÈ´Ù.õ½Ä¡¤¡¤¡¤¡¤¼ûÀ» ½¯ ¶§ ½ê½ê ¼Ò¸®°¡ ³ª°í, ¼ûÀÌ ¸·È÷´Â µîÀÌ ³ªÅ¸³´Ù.3. º¹¿ë ÈÄ ´ÙÀ½ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀÇ Áö¼Ó ¶Ç´Â Áõ°ÀÌ º¸ÀÎ °æ¿ì¿¡´Â º¹¿ëÀ» ÁßÁöÇÏ°í ÀÌ ¹®¼¸¦ °¡Áö°í ÀÇ»ç, ¾à»ç ¶Ç´Â µî·ÏÆǸÅÀÚ¿¡°Ô »ó´ãÇØÁÖ¼¼¿ä.º¯ºñ, ÀÔ°¡¸², Á¹À½, ´«°¡¸²4.5~6ȸ º¹¿ëÇصµ Áõ»óÀÌ ³ª¾ÆÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é º¹¿ëÀ» ÁßÁöÇÏ°í ÀÌ ¹®¼¸¦ °¡Áö°í ÀÇ»ç,¾à»ç ¶Ç´Â µî·Ï ÆǸÅÀÚ¿Í »ó´ãÇϽʽÿÀ.<È¿´É/È¿°ú>°¨±âÀÇ Áõ»ó(ÀÎÈÄÅë, ¹ß¿, Ä๰, ÄÚ¸·Èû, ±âħ, °¡·¡, ¿ÀÇÑ, µÎÅë,Àçä±â, °üÀýÅë, ±ÙÀ°Åë) ¿ÏÈ
<¿ë¹ý/¿ë·®>
´ÙÀ½ÀÇ ¾çÀ» ¹° ¶Ç´Â ¶ß°Å¿î ¹°·Î º¹¿ëÇØ ÁÖ¼¼¿ä.³ªÀÌ¡¤¡¤¡¤1ȸ·®¡¤¡¤1ÀÏ º¹¿ë Ƚ¼ö¼ºÀÎ(15¼¼ÀÌ»ó)¡¤¡¤¡¤¡¤3Á¤¡¤¡¤¡¤3ȸ½Ä ÈÄ °¡±ÞÀû 30ºÐ À̳»¿¡ º¹¿ëÇØ ÁÖ¼¼¿ä.11¼¼ÀÌ»ó 15¼¼¹Ì¸¸¡¤¡¤¡¤ 2Á¤¡¤¡¤ 3ȸ½Ä ÈÄ °¡±ÞÀû 30ºÐ À̳»¿¡ º¹¿ëÇØ ÁֽʽÿÀ.7¼¼ÀÌ»ó 11¼¼¹Ì¸¸¡¤¡¤¡¤ 1Á¤¡¤¡¤ 3ȸ½Ä ÈÄ °¡±ÞÀû 30ºÐ À̳»¿¡ º¹¿ëÇØ ÁÖ¼¼¿ä.7¼¼ ¹Ì¸¸ º¹¿ëÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä.<¿ë¹ý¡¤¿ë·® °ü·Ã ÁÖÀÇ>(1)¿ë¹ý¡¤¿ë·®À» ¾ö¼öÇØ ÁֽʽÿÀ.(2)7¼¼ ÀÌ»óÀÇ ¼Ò¾Æ¿¡°Ô º¹¿ë½Ãų °æ¿ì¿¡´Â º¸È£ÀÚÀÇ Áöµµ °¨µ¶ÇÏ¿¡ º¹¿ë½ÃÄÑ ÁֽʽÿÀ.<¼ººÐ ¹× ºÐ·®>º» ¾àÁ¦´Â Èò»ö ´çÀÇÁ¤À¸·Î 9Á¤ Áß ´ÙÀ½ ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.Ŭ·¹¸¶½ºÆ¾Çª¸¶¸£»ê¿°... 1.34mg¡¤¡¤¡¤°¨±â ¾Ë·¹¸£±â Áõ»ó(Ä๰, Àçä±â µî)À» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¾ïÁ¦ÇÕ´Ï´Ù.º§¶óµ·³ªÃѾËÄ®·ÎÀ̵å... 0.3mg¡¤¡¤¡¤Ä๰À» ¾ïÁ¦ÇÕ´Ï´Ù.ºê·ÒÇí½Å¿°»ê¿°...12mg¡¤¡¤¡¤±âħÀÇ ¿øÀÎ Áß ÇϳªÀΠźÀ» ³»±â ½±°Ô ÇÕ´Ï´Ù.Æ®¶ó³Ø»ï»ê...420mg¡¤¡¤¡¤¿°ÁõÀÇ ¿øÀÎ[Ç÷¯½º¹Î]À» ¾ïÁ¦ÇÏ¿©, ¸ñÀÇ º×±â³ª ÅëÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈü´Ï´Ù.¾Æ¼¼Æ®¾Æ¹Ì³ëÆ桤¡¤900mg¡¤¡¤¡¤¿À» ³»¸®°í µÎÅë, °üÀý ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇÕ´Ï´Ù.dl-¸ÞÆ¿¿¡Æäµå¸°¿°»ê¿°...60mg¡¤¡¤¡¤±â°üÁö¸¦ ³ÐÈ÷°í ±âħÀ» °¡¶ó¾ÉÈü´Ï´Ù.µ¦½ºÆ®·Î¸ÞÅ丣ÆǺê·Òȼö¼Ò»ê¿°¼öȹ°...48mg¡¤¡¤¡¤ÁßÃßÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ¿© ±âħÀ» °¡¶ó¾ÉÈü´Ï´Ù.¹«¼ö Ä«ÆäÀÎ...60mg¡¤¡¤¡¤µÎÅëÀ» ¾ø¾Ö´Ù.÷°¡¹° : ¼¿·ê·Î¿À½º, Ä«¸£¸á·Î½º Ca, ÇÏÀ̵å·Ï½ÃÇÁ·ÎÇÊ ¼¿·ê·Î¿À½º,½ºÅ׾Ƹ°»ê Mg, È÷ÇÁ·Î¸á·Î½º, ¸¶Å©·Î°ñ, »êÈƼŸ´½, ¹é´ç,Æú¸®ºñ´Ò¾ËÄÝ(ºÎºÐ°ßȹ°), Żũ, ź»êCa, Ä«¸£³ª¿ì ¹Ù·Î¿ì<º¸°ü ¹× Ãë±Þ ½ÃÀÇ ÁÖÀÇ>
(1)Á÷»ç±¤¼±ÀÌ ´êÁö ¾Ê´Â ½À±â°¡ ÀûÀº ¼´ÃÇÑ °÷¿¡ ¹ÐºÀÇÏ¿© º¸°üÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
(2)¼Ò¾ÆÀÇ ¼ÕÀÌ ´êÁö ¾Ê´Â °÷¿¡ º¸°üÇϼ¼¿ä.
(3)´Ù¸¥ ¿ë±â·Î ±³Ã¼ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. (¿À¿ëÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ°Å³ª Ç°ÁúÀÌ ¹Ù²ò´Ï´Ù.)
(4)Á¥Àº ¼ÕÀ¸·Î Ãë±ÞÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä.
¼öºÐÀÌ ¾Ë¾à¿¡ ¹¯°Ô µÇ¸é Ç¥¸éÀÌ ÀϺΠ³ì¾Æ º¯»ö ¶Ç´Â ¾ó·èÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ Á¥Àº ¾Ë¾àÀ» º´¿¡ ´Ù½Ã ³ÖÀ¸¸é ´Ù¸¥ ¾Ë¾à¿¡µµ ¿µÇâÀ» ÁֹǷΠµÇµ¹¸®Áö ¸¶½Ê½Ã¿À.
(5)º´ ¾ÈÀÇ ÃæÀüÀç´Â ¿î¼Û Áß Á¤Á¦ ÆÄ¼Õ ¹æÁö¿ëÀ̹ǷΠ°³ºÀ ÈÄ¿¡´Â ¹ö·Á ÁֽʽÿÀ.
(6)Ç¥½ÃÀÇ »ç¿ë ±âÇÑÀÌ Áö³ Á¦Ç°Àº »ç¿ëÇÏÁö ¸»¾Æ ÁÖ¼¼¿ä. ¶Ç º´À» °³ºÀÇÑ ÈÄ¿¡´Â 12°³¿ù À̳»¿¡ »ç¿ëÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
(7)»óÀÚÀÇ <°³ºÀ ¿¬¿ùÀÏ> ±âÀÔ¶õ¿¡ º´À» °³ºÀÇÑ ³¯Â¥¸¦ ±âÀÔÇØ ÁֽʽÿÀ.
[±âŸ ÷ºÎ¹®¼ ±âÀç³»¿ë]
°¨±âÀÇ ¿øÀÎÀ̶õ?
°¨±â¶õ '¸ñ'À̳ª 'ÄÚ' µîÀÇ '»ó±âµµÀÇ ±Þ¼º ¿°Áõ¼º Áúȯ'ÀÔ´Ï´Ù.
¹ÙÀÌ·¯½º µîÀÌ ¸ñ±¸¸ÛÀ̳ª ÄÚ µî¿¡¼ ü³»¿¡ ħÀÔÇÏ¿© °úµµÇÑ ¿°Áõ ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Åµ´Ï´Ù.
ÀÌ ¿°Áõ¹ÝÀÀÀÌ ÀÎÈÄÅë, Ä๰, ±âħ, °¡·¡ µîÀÇ È£Èí±â Áõ»ó, ½ÉÁö¾î ¹ß¿ µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù.
¿ì¼± ¿°ÁõÀ» Á¶ÀýÇÏ°í °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â °ÍÀÌ °¨±â Áõ»ó ¿ÏÈÀÇ Æ÷ÀÎÆ®ÀÔ´Ï´Ù.